10月21日日曜日 青空ヨガ開催のお知らせ

yoga studio Aさんと653cafeのコラボイベント、青空ヨガを開催します!
都会を離れた清涼な空気の中で、自分の体と向き合ってみませんか。
10月下旬ごろには麓とは違う冷え込みも予想されますので、当日はあたたかい格好もご用意してお越しください。

【内容】
集中とリラックスが融合する時間に。

「集中」では太陽礼拝と呼ばれる、立っておこなう体をおこす運動を行います。
ポーズからポーズへと途切れることなく流れるような動きに呼吸を連動させ、同じことを7回から10回ほど繰り返します。
動いていくなかで体の軸は温まり、筋肉は強くしなやかに。
体を目覚めさせ怪我をしにくい体へと変化させます。ヴィンヤサスタイル、ヴィンヤサフローともいいます。ヨガの世界のラジオ体操のようなものです。
ここが一番動くパートになりますがゆっくりと行っていきますので初めての方も、年配の方もどなた様でも楽しんで頂けます。

「リラックス」はヨガのポーズをじっくりと。
股関節と肩関節、大きな関節、周辺の筋肉に働きかけ体と心にスペースをうみだします。
ゆっくり動くことで気づく体から聞く情報量の多さ。

少人数での開催にさせて頂くことで
お一人お一人の状態にあわせ丁寧に強度の軽減をいたしますので、無理なく気持ちよく動いて頂けると思います。
ただのエクササイズにならず呼吸による自律神経への影響もお伝えできたらと思っております。

そして短い時間にすることで、はじめての方でも集中が続き大切な体の軸、背骨のラインを整える簡単な動きをじっくりとおこなって頂けると思います。

肩こり、腰痛などの不調、トレッキング、ウォーキング後の足のダルさなど、自然の中で行うヨガでより心と体の小さな変化に気づいて頂けるはずです。
六甲山の大自然の中で一呼吸一呼吸をじっくりと味わって頂きたいなと思っています。

大西美穂